Sei qui:  Home  Blog  IL SURF PER GLI OVER 65 | FA BENE E MANTIENE GIOVANI!

NOTA! Questo sito utilizza i cookie e tecnologie simili.

Se non si modificano le impostazioni del browser, l'utente accetta. Per saperne di piu'

Approvo

IL SURF PER GLI OVER 65 | FA BENE E MANTIENE GIOVANI!

Come tutti sappiamo, il Surfing è una disciplina caratterizzata dalla composizione di esercizio aerobico e anaerobico, e per questo possiamo definirlo come esercizio fisico combinato. Questa caratteristica specifica del nostro amato sport lo rende "accessibile" a tutti, ai piccoli e anche ai grandi. Infatti, come ci ha ricordato la Scuola dello Sport e il Coni nell'ultimo seminario "Attività Motoria e sportiva over 65 - Gli ambiti fisiologici per favorire uno stile di vita attivo", proprio l'allenamento combinato è più efficace rispetto a quello solo aerobico nelle persone anziane, sulla composizione corporea, sulla forza, sulla mobilità e su diversi indicatori della fitness cv.

SURFNELLATERZAETA 1

Sebbene, e con le dovute accortezze, l'esercizio fisico nella persona anziana vada studiato e programmato su misura, soprattutto tenendo in considerazione eventuali patologie e situazioni traumatiche pregresse, l'esercizio stesso ha molti più vantaggi:

1- aiuta a mantenere il tono muscolare che, con l'avanzare dell'età, tende a diminuire e quindi contrasta il rischio di cadute;

2- aiuta a combattere il decadimento osseo (contrasta l'osteoporosi);

3- contrasta e previene i tumori (soprattutto al seno e al colon);

4- aumenta i livelli di HDL (colesterolo buono), e non esistono al mondo farmaci che abbiano questa funzione.

L'attività fisica quindi riduce l'esposizione ai fattori di rischio che causano la malattia ("prevenzione primaria"), coadiuva nella diagnosi precoce di una patologia ("prevenzione secondaia"), e può essere utilizzata come trattamento ("sport-terapia"). Quanto sarebbe bello se i medici riuscissero un giorno a prescrivere come unica medicina per tutti i mali l'attività sportiva?

Intanto noi vi consigliamo di iniziare a praticare il surfing, non ve ne pentirete!

 

IL SURF PER GLI OVER 65 | FA BENE E MANTIENE GIOVANI!